Koti, Muoti, Vinkit

Miten poistat rasvaa raskauden jälkeen?

Synnytyksen jälkeen karu totuus paljastuu. Äitiysvaatteet ovat kätkeneet ylimääräiset kilot näkyvistä, mutta kun vauva on tullut maailmaan, on vaikea enää mahtua vanhoihin farkkuihin. Vatsa pömpöttää, selkä on notkolla ja liikkuminen on hankalaa. Miten tästä eteenpäin?

Muista antaa palautumiselle aikaa, sillä keho ei tule olemaan entisellään pitkään aikaan. Raskausaika ja synnytys ovat verottaneet kudoksia lujittavan kollageenin määrää. Kollageenin vähentyminen ja raskaushormonit saavat lantion ja keskivartalon tuntumaan löysältä. Voi mennä jopa vuosi, ennen kuin kollageenivarastot uusiutuvat, ja raskaushormoneja tulee olemaan äidin kehossa koko imettämisen ajan.

On hyvä tiedostaa, mistä kaikki johtuu. Vatsapömppö johtuu siitä, että vatsalihakset ovat venyneet, niiden päällä on rasvakudosta, ja paino vetää kudosrakenteita alaspäin. Sisäelimetkin hakevat omaa paikkaansa pitkän aikaa. Se, että raskauden jälkeen hengästyy helpommin, ei välttämättä kerro rapakunnosta vaan siitä, että hengittämisen joutuu opettelemaan uudestaan raskauden jälkeen – onhan raskausvatsa estänyt palleaa toimimasta normaalisti moniin kuukausiin.

Tärkeintä on aloittaa heti asennon suoristaminen keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia aktivoimalla, sillä raskausvatsa on vetänyt selkää notkolle. Tätä voi harjoitella vaunulenkeillä, mitkä ovat hyvä tapa alkaa kohottaa kuntoa ja pudottaa painoa synnytyksen jälkeen. Treenaamisen voi aloittaa pikkuhiljaa. Aluksi tehdään rauhallisia vatsalihasliikkeitä, esimerkiksi vauvan nukkuessa. Kuntosalilla suoritettavilla hikitreeneillä ei ole kiirettä.

Jos vatsa ei kuitenkaan tunnu palautuvan entiselleen, voi apua hakea asiantuntevalta kauneusklinikalta. Esimerkiksi Plastic Surgery Center (Plasticsurgery.fi) tarjoaa palveluita synnyttäneille naisille, jotka haluavat korjata raskauden kehossaan aiheuttamat muutokset.

Plastiikkakirurgi auttaa palaamaan raskautta edeltäviin mittoihin

Nainen puhuu lääkärin kansa

Raskaus voi jättää jälkeensä pysyviä jälkiä ja muutoksia. Jos treenaaminen ja oikeanlainen ruokavalio eivät auta tarpeeksi palautumisessa ja kiinteytymisessä, löytyy apu plastiikkakirurgin pakeilta. 

Imetys veltostuttaa rintaa, ja rinta saattaa jopa pienentyä. Rinnan kohotus, rintojen rasvansiirto ja rintaimplantit ovat tapoja palauttaa rintojen koko ja muoto ennalleen. Rintaimplantit kannattaa ehdottomasti hankkia Suomessa, sillä kotimaiset klinikat käyttävät laadukkaita implantteja, joita ei tarvitse koskaan uusia. Moni nainen päätyy kuitenkin rintojen rasvansiirtoon, missä rintoihin siirretään kehon omaa rasvaa esimerkiksi vatsan alueelta. Rintojen kohotus tarkoittaa sitä, että rintojen ihoa kiristetään niin, että nänni saadaan takaisin omalle paikalleen, ja rinnasta tulee vähemmän roikkuva. 

Varsinkin kaksosraskauden jälkeen vatsan iho saattaa jäädä venyneeksi ja roikkuvaksi. Venyneen vatsan takia vatsan muoto saattaa pömpöttää siitä huolimatta, että olisi jo pitkään treenannut tehokkaasti. Vatsa saadaan jälleen kauniiksi ja litteäksi, kun tehdään vatsan korjausleikkaus eli abdominoplastia.

Myös ulkosynnyttimiä voidaan muotoilla. Tarvittaessa pieniä häpyhuulia voidaan pienentää, jotta ne eivät hankautuisi liikkuessa, tai jotta alapään ulkomuoto saataisiin asiakkaan mielestä esteettisemmäksi. 

Rasvaimun avulla saadaan pois viimeiset sentit 

Rasvaimu

Jos painonpudotus pysähtyy, eikä viimeisistä kiloista ja senteistä pääse millään eroon, on viimeinen keino mennä rasvaimuun tai rasvanpoistoon. Rasvaimun avulla poistetaan ylimääräisiä rasvakertymiä kehosta, mutta se ei suinkaan korvaa laihduttamista. Vatsa ja kyljet ovat tyypillisiä kohtia, joista asiakas haluaa poistaa rasvaa. Myös reisistä, leuasta, kaulasta, olkavarsista, polvista ja nilkoista poistetaan usein rasvaa.

Perinteinen rasvaimu tarkoittaa sitä, että kehosta imetään ylimääräistä rasvaa, ja jäljelle jäävää rasvaa muotoillaan. Toimenpide tehdään joko paikallispuudutuksessa tai nukutuksessa, ja rasvaa poistetaan kerralla noin 3–4 kiloa. Plastic Surgery Center tekee rasvaimut modernilla vesisuihkurasvaimu-menetelmällä. Se korvaa perinteisen rasvaimun, ja on keholle hyvin hellävarainen. Töihin pääsee palaamaan parin päivän päästä.

Rasvanpoisto voidaan tehdä myös ultraäänen avulla. Hoito on kivuton, eikä se näin ollen vaadi edes puudutusta. Tämä toimenpide tapahtuu niin, että ultraäänipulssit kohdistetaan anturilla halutulle alueelle. Ultraääni vaikuttaa ihon läpi noin 1,5 sentin syvyyteen, ja se hajottaa rasvasolujen seinämät. Rasva vapautuu soluista, ja poistuu kehosta luonnollisesti. Kerralla kehon ympärysmittaa voidaan kaventaa jopa kaksi senttiä, eivätkä poistetut rasvasolut enää palaa.

Rasvanpoistossa on mahdollista käyttää myös laseria. Silloin potilaan ihon läpi laitetaan 1–2 millimetrinen kanyyli, mitä liikutetaan edestakaisin halutulla alueella. Laite tuhoaa rasvasoluja, ja tästä syntyvä rasvainen neste poistuu kehosta joko luonnollisesti, tai ihoon tehdyn pienen viillon kautta. Laserilla tehdyssä rasvanpoistossa on muun muassa se etu, että iho kiristyy samanaikaisesti.