Hyvinvointi, Koti, Vinkit

Selkäkipu

Kärsitkö pitkään jatkuneista kivuista, esimerkiksi selkäkivusta, kantapääkivusta tai niska-hartiaseudun jännitystiloista? Tuntuuko kipu silloin, kun yrität harrastaa liikuntaa – esimerkiksi treenata kuntosalilla? Kannattaa etsiä apua kipuihin jo ennen, kuin kivut alkavat rajoittaa liikkumista. Pahimmillaan joudut luopumaan liikuntaharrastuksestasi, joten älä jätä kivun alkuperää tutkimatta. Jos lääkäri ei osaa auttaa, kannattaa ottaa yhteyttä osteopaattiin. Osteopaatti pystyy usein tuomaan avun sellaiseenkin tilanteeseen, mihin aiemmin saadut hoidot ovat tuoneet vain väliaikaisen helpotuksen. Osteopaatti selvittää syyn kivuille, ja löytää keinot estää sen toistumisen.

Et tarvitse lääkärin lähetettä mennäksesi osteopaatin vastaanotolle. Jos sinulla on jokin kiputila tai tunnet kehossasi jäykkyyttä, etsi sopiva osteopaatti Tampereella ja varaa aika. Osteopaatti osaa auttaa kaikenlaisissa liikunnassa tai työssä esiintyvissä kivuissa ja kehon toimintahäiriöissä, sillä hän on nelivuotisen koulutuksen saanut, tuki- ja liikuntaelimistön toiminnallisten häiriö- ja kiputilojen asiantuntija. Osteopaatti tuntee tarkoin ihmisen anatomian ja fysiologian. Hän tunnustelee kehon rakenteet käsin, ja saa siten selville, mitkä rakenteet ovat kipujen ja häiriötilojen takana. Ongelmien syyn selvittelemisessä auttaa myös potilaan haastattelu. Osteopaatilla on enemmän aikaa haastatella potilasta kuin lääkärillä, sillä osteopaatin vastaanotto kestää 45 minuutista tuntiin. 

Tyypillisiä syitä hakeutua osteopaatin vastaanotolle ovat body pumpissa, juoksussa tai kävelyssä, cross fitissä tai kuntosalilla esiintyvät ongelmat ja kiputilat. 

1. Osteopaatti löytää kivun alkuperän ja antaa kivunhoitoa

Selkähieronta

Ensimmäinen hyöty osteopatiasta kaikille kuntosalilla käyville on tietenkin se, että osteopaatti löytää syyn arjessa, töissä tai kuntosalilla esiintyville kivuille. Osteopaatin toteuttama kivunhoito ja hänen antamansa ohjeet kotona tehtäville, kuntouttaville liikkeille voivat lopettaa jopa vuosia kestäneen selkäkipukierteen. Pitkäkestoista kiputilaa on hoidettava aivan eri tavalla kuin akuuttia kipua, mutta osteopaatilta löydät avun niihin molempiin. Osteopaatti osaa auttaa myös runsaan treenaamisen ja urheilemisen aiheuttamiin rasitusvammoihin. Ota jo ensimmäisellä kerralla mukaasi mahdolliset lääkärinlausunnot ja magneettikuvat, niin oikeanlaisen hoitosuunnitelman laatiminen nopeutuu ja helpottuu. 

2. Osteopaatti auttaa parantamaan treenituloksia 

Kun kipu ei enää estä harrastamasta liikuntaa tai treenaamasta kuntosalilla, on mahdollista aloittaa suunnitelmallinen ja tuloshakuinen treenaaminen. Osteopatia parantaa liikkuvuutta ja aineenvaihduntaa, joten painonpudottaminenkin saattaa helpottua. Osteopaatilla on usein pätevyys myös laajan ja yksilöllisen kunto-ohjelman laatimiseen. Noudata saamaasi kunto-ohjelmaa, niin saavutat parempia tuloksia painonpudottamisessa, lihasten kasvattamisessa, kunnon kohentamisessa tai mikä ikinä onkaan tavoitteesi!

3. Osteopaatti pystyy vähentämään stressiä

Moni suomalainen viettää niin kiireistä arkea, että kärsii stressin aiheuttamista ongelmista. Treenaaminenkin saattaa aiheuttaa stressiä, esimerkiksi silloin, jos kuntosalilla käyminen ei tunnu tuottavan tulosta, tai jos se vaatii niin paljon aikaa, että muita askareita ei meinaa ehtiä suorittaa. Stressi aiheuttaa erilaisia oireita, muun muassa jännitystiloja, unettomuutta ja muistiongelmia. Osteopaatin tekemät hoidot eivät satu – päinvastoin, moni kokee hoidot erittäin miellyttävinä ja rentouttavina. Voit mennä osteopaatilla vain rentoutuaksesi ja pysähtyäksesi hetkeksi. Ikään kuin kaupan päälle saat myös rentoutettua hartiat ja poistettua niissä esiintyvät kipu- ja jännitystilat. 

4. Osteopatia auttaa nukahtamisongelmiin

Osteopatian rentouttava ja kipuja lieventävä sekä ehkäisevä vaikutus auttaa nukahtamisongelmiin. Nukkuminen on tärkeää aivan kaikille, myös painonpudotusta tai kunnon kohenemista kaipaaville. 8 tunnin yöunien aikana keho palautuu, ja aivotkin toimivat virkeämmin seuraavana päivänä.

5. Osteopaatti lisää liikunnan iloa ja parantaa elämänlaatua 

Osteopatia tuo positiivisia vaikutuksia koko keholle, mikä parantaa elämänlaatua. Liikunnasta voi taas nauttia, kun kivut eivät estä painojen nostelua tai esimerkiksi juoksumatolla juoksemista. Kipujen väheneminen tai poistuminen auttaa jaksamaan töissä ja arjessa. Kivut aiheuttavat usein harmistusta, levottomuutta, ahdistusta ja huonotuulisuutta, mikä saattaa vaikuttaa ihmissuhteisiin.

Olitpa aktiivinen kuntoilija tai satunnainen kuntosalivieras, hyödyt osteopatian kokonaisvaltaisista vaikutuksista tuki- ja liikuntaelimistön toimintaan, liikkuvuuteen, aineenvaihduntaan, hengityselimistön toimintaan, verenkiertoon, unen laatuun, stressiin ja hermoston tasapainottamiseen. 

Ota yhteyttä osteopaattiin, jos kärsit esimerkiksi näistä vaivoista

Osteopaattiin kannattaa ottaa yhteyttä kaikissa pitkittyneissä kiputiloissa ja jäykkyyksissä, mutta erityisesti selkäkivuissa, hartiavaivoissa, kantapääkivussa ja tenniskyynärpään vaivatessa. Osteopaatti osaa antaa selkäkipuiselle selän liikkuvuutta lisääviä harjoitteita, joilla kipua voidaan hoitaa ja ehkäistä. Niska- ja hartiaseudun vaivat voivat aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä, ja kantapääkipu sekä tenniskyynärpää vaikeuttavat elämistä, mutta niihinkin löytyy tepsiviä hoitoja ja harjoitteita. 

Koti, Muoti, Vinkit

Synnytyksen jälkeen karu totuus paljastuu. Äitiysvaatteet ovat kätkeneet ylimääräiset kilot näkyvistä, mutta kun vauva on tullut maailmaan, on vaikea enää mahtua vanhoihin farkkuihin. Vatsa pömpöttää, selkä on notkolla ja liikkuminen on hankalaa. Miten tästä eteenpäin?

Muista antaa palautumiselle aikaa, sillä keho ei tule olemaan entisellään pitkään aikaan. Raskausaika ja synnytys ovat verottaneet kudoksia lujittavan kollageenin määrää. Kollageenin vähentyminen ja raskaushormonit saavat lantion ja keskivartalon tuntumaan löysältä. Voi mennä jopa vuosi, ennen kuin kollageenivarastot uusiutuvat, ja raskaushormoneja tulee olemaan äidin kehossa koko imettämisen ajan.

On hyvä tiedostaa, mistä kaikki johtuu. Vatsapömppö johtuu siitä, että vatsalihakset ovat venyneet, niiden päällä on rasvakudosta, ja paino vetää kudosrakenteita alaspäin. Sisäelimetkin hakevat omaa paikkaansa pitkän aikaa. Se, että raskauden jälkeen hengästyy helpommin, ei välttämättä kerro rapakunnosta vaan siitä, että hengittämisen joutuu opettelemaan uudestaan raskauden jälkeen – onhan raskausvatsa estänyt palleaa toimimasta normaalisti moniin kuukausiin.

Tärkeintä on aloittaa heti asennon suoristaminen keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia aktivoimalla, sillä raskausvatsa on vetänyt selkää notkolle. Tätä voi harjoitella vaunulenkeillä, mitkä ovat hyvä tapa alkaa kohottaa kuntoa ja pudottaa painoa synnytyksen jälkeen. Treenaamisen voi aloittaa pikkuhiljaa. Aluksi tehdään rauhallisia vatsalihasliikkeitä, esimerkiksi vauvan nukkuessa. Kuntosalilla suoritettavilla hikitreeneillä ei ole kiirettä.

Jos vatsa ei kuitenkaan tunnu palautuvan entiselleen, voi apua hakea asiantuntevalta kauneusklinikalta. Esimerkiksi Plastic Surgery Center (Plasticsurgery.fi) tarjoaa palveluita synnyttäneille naisille, jotka haluavat korjata raskauden kehossaan aiheuttamat muutokset.

Plastiikkakirurgi auttaa palaamaan raskautta edeltäviin mittoihin

Nainen puhuu lääkärin kansa

Raskaus voi jättää jälkeensä pysyviä jälkiä ja muutoksia. Jos treenaaminen ja oikeanlainen ruokavalio eivät auta tarpeeksi palautumisessa ja kiinteytymisessä, löytyy apu plastiikkakirurgin pakeilta. 

Imetys veltostuttaa rintaa, ja rinta saattaa jopa pienentyä. Rinnan kohotus, rintojen rasvansiirto ja rintaimplantit ovat tapoja palauttaa rintojen koko ja muoto ennalleen. Rintaimplantit kannattaa ehdottomasti hankkia Suomessa, sillä kotimaiset klinikat käyttävät laadukkaita implantteja, joita ei tarvitse koskaan uusia. Moni nainen päätyy kuitenkin rintojen rasvansiirtoon, missä rintoihin siirretään kehon omaa rasvaa esimerkiksi vatsan alueelta. Rintojen kohotus tarkoittaa sitä, että rintojen ihoa kiristetään niin, että nänni saadaan takaisin omalle paikalleen, ja rinnasta tulee vähemmän roikkuva. 

Varsinkin kaksosraskauden jälkeen vatsan iho saattaa jäädä venyneeksi ja roikkuvaksi. Venyneen vatsan takia vatsan muoto saattaa pömpöttää siitä huolimatta, että olisi jo pitkään treenannut tehokkaasti. Vatsa saadaan jälleen kauniiksi ja litteäksi, kun tehdään vatsan korjausleikkaus eli abdominoplastia.

Myös ulkosynnyttimiä voidaan muotoilla. Tarvittaessa pieniä häpyhuulia voidaan pienentää, jotta ne eivät hankautuisi liikkuessa, tai jotta alapään ulkomuoto saataisiin asiakkaan mielestä esteettisemmäksi. 

Rasvaimun avulla saadaan pois viimeiset sentit 

Rasvaimu

Jos painonpudotus pysähtyy, eikä viimeisistä kiloista ja senteistä pääse millään eroon, on viimeinen keino mennä rasvaimuun tai rasvanpoistoon. Rasvaimun avulla poistetaan ylimääräisiä rasvakertymiä kehosta, mutta se ei suinkaan korvaa laihduttamista. Vatsa ja kyljet ovat tyypillisiä kohtia, joista asiakas haluaa poistaa rasvaa. Myös reisistä, leuasta, kaulasta, olkavarsista, polvista ja nilkoista poistetaan usein rasvaa.

Perinteinen rasvaimu tarkoittaa sitä, että kehosta imetään ylimääräistä rasvaa, ja jäljelle jäävää rasvaa muotoillaan. Toimenpide tehdään joko paikallispuudutuksessa tai nukutuksessa, ja rasvaa poistetaan kerralla noin 3–4 kiloa. Plastic Surgery Center tekee rasvaimut modernilla vesisuihkurasvaimu-menetelmällä. Se korvaa perinteisen rasvaimun, ja on keholle hyvin hellävarainen. Töihin pääsee palaamaan parin päivän päästä.

Rasvanpoisto voidaan tehdä myös ultraäänen avulla. Hoito on kivuton, eikä se näin ollen vaadi edes puudutusta. Tämä toimenpide tapahtuu niin, että ultraäänipulssit kohdistetaan anturilla halutulle alueelle. Ultraääni vaikuttaa ihon läpi noin 1,5 sentin syvyyteen, ja se hajottaa rasvasolujen seinämät. Rasva vapautuu soluista, ja poistuu kehosta luonnollisesti. Kerralla kehon ympärysmittaa voidaan kaventaa jopa kaksi senttiä, eivätkä poistetut rasvasolut enää palaa.

Rasvanpoistossa on mahdollista käyttää myös laseria. Silloin potilaan ihon läpi laitetaan 1–2 millimetrinen kanyyli, mitä liikutetaan edestakaisin halutulla alueella. Laite tuhoaa rasvasoluja, ja tästä syntyvä rasvainen neste poistuu kehosta joko luonnollisesti, tai ihoon tehdyn pienen viillon kautta. Laserilla tehdyssä rasvanpoistossa on muun muassa se etu, että iho kiristyy samanaikaisesti.   

Koti, Perhe, Rahaa, Sisustus, Vinkit

Kerrostalo Helsingissä

Edullisten vuokra-asuntojen etsiminen Helsingissä tuntuu olevan kokopäivätyö. Parhaat vuokra-asunnot menevät kuin kuumille kiville, ja asuntonäytöt tuntuvat olevan kuin työhaastattelu- tai speed dating -tilanteita, joissa on tarkoitus tehdä mahdollisimman nopeasti mahdollisimman hyvä vaikutus. Vuokranantaja voi valita parhaat päältä, ja muut jäävät nuolemaan näppejään. Etenkin Helsingin kaupungin vuokra-asunnoista on kova kilpailu, ovathan ne hyvin edullisia verrattuna vapaiden markkinoiden asuntoihin. Vapaita vuokra-asuntoja löytää esimerkiksi Oikotie-sivustolta. Vuokraa kalustettu asunto täältä – esimerkiksi silloin, jos olet lähdössä työkomennukselle Helsinkiin, tai tarvitset asuntoa väliaikaisesti putkiremontin takia. Pidempiaikaista vuokrasuhdetta varten halunnet tuoda omat kalusteet mukanasi ja säästää samalla vuokrakuluissa – etsi tällöin ensisijaisesti tyhjillään olevaa asuntoa. 

Näin pääset kiinni kaupungin vuokra-asuntoihin

Kaikki haluavat kaupungin vuokra-asunnon Helsingissä. Kaupungin vuokraaman yksiön kuukausivuokra voi olla vain 300 euroa, kun vapailla markkinoilla samankokoisesta ja samalla alueella sijaitsevasta yksiöstä pyydetään miltei tonnin kuukausivuokraa. Yleisesti ottaen Helsingin kaupungin vuokra-asuntojen hinnat ovat noin 40 prosenttia muita vuokra-asuntoja edullisempia.

On vaikea vaikuttaa siihen, saako kaupungin vuokra-asunnon vai ei. Asukas valitaan kiireellisyyden perusteella, eli kun tietyltä alueelta vapautuu asunto, asuntosihteeri valitsee asuntoa hakevista sen, jonka asunnontarve on erityisen kiireellinen. Jos etsii uutta asuntoa siksi, että on itse irtisanonut edellisen vuokra-asuntonsa, ei pääse kiireellisyyslistan kärkipäähän. Kiireellisyyslistan kärkipäähän pääsevät ne, joiden vuokrasopimus on juuri loppumassa, tai jotka ovat täysin asunnottomia. Myös perheenlisäyksen tai muun syyn takia erittäin ahtaasti asuvat sekä kotoa muuttamassa olevat täysi-ikäiset nuoret katsotaan kiireellisiksi asunnontarvitsijoiksi. 

Kaunis Helsinki

Helsingin kaupungilla ei ole tarpeeksi pieniä asuntoja, joten vain joka kolmas yksin asuntoa hakeva saa asunnon. Perheistä jopa joka neljäs saa asunnon, sillä isoja kaksioita ja kolmioita vapautuu enemmän. Liian kovilla kuukausituloilla ei pääse kiinni isoonkaan asuntoon. Yksin asuvan kuukausitulot saavat olla korkeintaan kolme tonnia, ja kahden ihmisen talous saa tehdä 5100 euroa kuussa. (Tulorajoja on syytetty siitä, että ne vähentävät ihmisten halua ottaa vastaan uutta työpaikkaa, tai vaihtaa osa-aikatyö täysiin tunteihin.) Varallisuuttakin saa olla, esimerkiksi kesämökki tai jopa sijoitusasunto muualla maassa: sinkulla saa olla varallisuutta 92 000 euron edestä, ja pariskunnalla 112 000 euron verran.

Lisäksi helsinkiläisessä vuokra-asuntopolitiikassa arvioidaan asumismenojen kohtuullisuutta. Uuden vuokra-asunnon voi saada kaupungilta sillä perusteella, että bruttotuloista menee ainakin 40 % asumiseen. Liian kalliissa vuokra-asunnossa asuva ei kuitenkaan pääsee kiireellisyyslistan kärkeen eli ”erittäin kiireelliseen” ryhmään, vaan vain keskisijalle muiden ”kiireellisten hakijoiden” joukkoon. Jos et ole erittäin kiireellisessä ryhmässä, kannattaa alkaa etsiä asuntoa muuta kautta, sillä jopa erittäin kiireellisessä ryhmässä olevien pitää odottaa vapautuvaa asuntoa pitkään.

Näin teet hyvän vaikutuksen asuntonäytössä

Helsingin kaupungin asuntojonossa sinun tulee vakuuttaa asuntosihteeri siitä, että olet kiireellisesti asuntoa tarvitseva. Vapailla markkinoilla sinun tulee vakuuttaa vuokranvälittäjä tai vuokranantaja siitä, että olet rauhallinen, vakavarainen, siisti ja luotettava. Vuokranantajat etsivät yleensä ensisijaisesti pitkäaikaisia vuokralaisia, jotka pystyvät maksamaan vuokransa, ja jotka eivät hajota asuntoa tai aiheuta naapureille liikaa häiriötä

Asuntonäyttö on oiva tilaisuus tehdä hyvä vaikutus, mutta asuntonäytössä saattaa olla kymmenkunta muutakin kiinnostunutta. Flirttailu ei ole hyvä idea, eikä liian suurilla tuloilla leveily – vuokranantaja saattaa ajatella, että noin rikas ostaa kohta oman asunnon. Jos omat tulot ovat pienet, kannattaa vedota mahdolliseen asumistukeen tai pyytää esimerkiksi omat vanhemmat takaamaan vuokraa. Kuten sanottu, vuokranantaja painottaa sitä, että vuokrat tulevat varmasti maksettua. 

Muista kertoa, miksi asunto sopii sinulle, ja miksi olet siitä kiinnostunut. Jos tunnet alueen entuudestaan, se kannattaa mainita, sillä tästä vuokranantaja voi päätellä sinun viihtyvän alueella ja olevan valmis sitoutumaan asuntoon pitkäaikaisesti. Miten muuten voi koettaa erottua kymmenistä muista, kunnollisen ja vakavaraisen oloisista asunnonhakijoista?

Yksi temppu toimii lähes aina: jos sinulla on antaa edellisiltä vuokranantajilta suosituksia, teet lähtemättömän vaikutuksen. Vuokranantaja ei saa niitä suoraan pyytää, mutta jos annat pyytämättä ex-vuokranantajan tai vaikka työnantajan suositukset, kiilaat muiden edelle. Mikäli sinulla on kokemusta remontoinnista, mainitse, jos uuteen kotiin tarvitaan pientä fiksausta (esimerkiksi seinien maalaamista), ja kerro halukkuudestasi kunnostaa asuntoa, mikäli se sinulle vuokrataan. Win-win-tilanne kiinnostaa varmasti vuokranantajaa.

Rahaa, Vinkit

Auton huolto

Autoa pitää silloin tällöin huoltaa ja korjauttaa. Säännöllisesti ja asianmukaisesti huolletussa autossa esiintyy vähemmän korjaustarpeita, joten auton omaa huolto-ohjelmaa seuraamalla voi säästää runsaasti rahaa. Huollettu auto on myös pitkäikäisempi. Tässä artikkelissa on esitelty muutamia asioita, mitkä on hyvä tietää, kun etsit autohuoltoa Oulussa tai missä tahansa muulla paikkakunnalla.

Paljonko autohuolto maksaa?

Autohuoltamon nettisivulla saattaa olla heidän hinnastonsa. Siitä on helppo tarkastaa, paljonko määräaikaishuolto, autonpesu, ilmastointilaitteen huolto tai jokin muu huolto maksaa. Kaikilla huoltamoilla ei kuitenkaan ole tällaista hinnastoa, tai edes nettisivuja. Siinä tapauksessa jää ainoaksi vaihtoehdoksi ottaa yhteyttä huoltamoon ja tiedustella heidän hintojaan. Autokorjaamo tai -huoltamo antaa tällöin joko hinta-arvion tai kiinteän tarjouksen. Näillä kahdella on se ero, että hinta-arvio antaa korjaamolle mahdollisuuden hilata hintaa ylöspäin – jopa 15 prosentilla. Kiinteän hinnan taas on pysyttävä samana loppuun asti. Kannattaa pyytää tarjous kirjallisena, jotta voit tarvittaessa tarkastaa, oliko kyseessä hinta-arvio vaiko kiinteähintainen tarjous. 

Mikäli autohuoltamo huomaa, että autossasi on myös jotain korjattavaa, tulee heidän ottaa asiakkaaseen yhteyttä kertoakseen asiasta ja sopiakseen siitä, tehdäänkö yksin tein myös kyseinen korjaus. Ilman asiakkaan lupaa autokorjaamolla ei ole mahdollisuutta tehdä hintavia lisätöitä. 

Jos taas asiakas on kaartanut huoltamo-korjaamon pihaan tokaisten, että ”laittakaa kärry kuntoon”, on hänen maksettava laskunsa mukisematta. Jos hinnasta ei ole etukäteen sovittu, ei sitä oikein käy jälkikäteen kiistäminen – ellei hinta ole aivan kohtuuton tehtyihin töihin nähden. Kannattaa muistaa, että autohuoltamoiden ja -korjaamoiden hinnoissa on paljon eroja. Vierekkäisten firmojen tuntihinnoissa saattaa olla 40–50 euron ero. 

Miten autoa kannattaa huoltaa?

Autonpesu

Auton huoltaminen ei ole kovin kallista tai hankalaa. Voit tehdä silmämääräiset tarkastukset itse, ja ottaa autohuoltamoon yhteyttä vain esimerkiksi öljynvaihtojen tiimoilta. Lisäksi auto kannattaa pestä – ainakin kahdesti kuussa. Helpota kiireistä arkea, ja aja autopesulaan saadaksesi suolan ja lian pois maalipintaa kuluttamasta. Koneet tekevät työn puolestasi paljon nopeammin, kuin sinä ämpärin ja sienen kanssa. Lisäksi pesukemikaaleista ja pesuveteen liukenevasta öljystä ei näin aiheudu vaaraa ympäristölle. Auto kannattaa myös vahata kerran, pari vuodessa, jotta maalipinta pysyisi kunnossa. Kiveniskut on hyvä paikkamaalata välittömästi.

Kerran kuussa on aika tarkastaa renkaiden kulutuspinta, rengaspaine ja moottoriöljyn määrä. Auton huoltokirjasta selviää, miten moottoriöljyn määrä tarkastetaan. Yksin tein on hyvä tarkastaa kaikki muutkin nesteet, eli jarrunesteen ja jäähdytysnesteen taso. Tuulilasin pesunestettä on hyvä pitää aina matkassa mukana, jotta ei joudu ostamaan sitä huoltoasemilta kalliilla hinnalla. Tuulilasinpesunesteen hinta tavaratalossa voi olla vain kolme euroa per viisi litraa, kun taas huoltoasemalla voit joutua maksamaan samasta määrästä jopa viisinkertaisen hinnan, eli 15 euroa.

Määräaikaishuoltoa ei ole pakko hoitaa merkkikorjaamolla

Uudehkon EU:n asetuksen mukaan uuden auton tehdastakuu ei katkea, vaikka auto olisi huollatettu muualla kuin merkkikorjaamolla. Tämä asetus on voimassa ainakin vuoteen 2023 asti. Ainoa edellytys on, että auton korjaus tai huolto on suoritettu ammattitaitoisesti ja kyseisen automerkin omien huolto-ohjeiden mukaan. Uudenkin auton omistaja voi siis kilpailuttaa autohuoltamot, tai käyttää itseään lähinnä olevaa huoltamoa riippumatta siitä, onko se merkkihuoltamo voi ei.

Autohuoltojen kilpailuttaminen kannattaa. Määräaikaishuolto voi maksaa mitä vain noin satasesta jopa viiteensataan euroon. Määräaikaishuoltoja tarvitsee niin uusi kuin vanhakin auto. Tuolloin vaihdetaan öljyt ja öljynsuodatin, sekä tarvittaessa myös moottorin ilmansuodatin sekä raitisilmasuodatin. Määräaikaishuollon yhteydessä koko auto tarkastetaan aina iskunvaimentimia myöten, ja kaikki tehdään kaikki tarvittavat lisätyöt: voi olla, että esimerkiksi jarrunestettä pitää lisätä, tai että pyyhkijänsulat pitää vaihtaa. Määräaikaishuoltoon voi yhdistää auton katsastuksen. Autohuoltamot hoitavat leiman hankinnan puolestasi lisämaksua vastaan.

Älä unohda ilmastointilaitteen huoltoa

Ilmastointilaite vaatii kylmien talviemme vuoksi täyttöhuoltoa vähintään joka toinen vuosi. Ilmastointilaitetta ei tietenkään käytetä pakkasilla, joten sen tiivisteet saattavat päästä kovettumaan. Tällöin ilmastointiainetta alkaa tihkua, ja järjestelmä lakkaa toimimasta kunnolla. Jos aistit pahaa hajua keväällä napsauttaessasi ilmastointilaitteen päälle ensimmäistä kertaa, vie auto tarkastettavaksi autohuoltamolle. Ilmastointilaite voi jopa homehtua: auton ilmastointilaitteen kennoon voi nimittäin muodostua homeitiöitä. Autohuoltamo voi suorittaa kunnollisen ilmastointijärjestelmän puhdistuksen, jotta auton ilmastointilaite alkaisi taas toimia odotetusti.